Detoksikacija telesa
Prednovoletni čas je čas, ko se več kot običajno družimo s prijatelji, sorodniki in sodelavci. Bistveno več časa namenjamo pripravi hrane, tudi tiste, nezdrave, polne maščob in sladkorja. V tem prazničnem času ne manjka tudi alkohola, ki je nekako nepogrešljiv del praznovanj. Lahko se še tako trudimo, vendar nam decembrski čas običajno postavi vse zdrave navade na glavo.
Sedaj, ko smo obdelali vsa druženja, je čas, da se ponovno posvetimo sebi. Razstrupljanje telesa je prvi takšen korak, ki bo pripomogel k boljšemu počutju. V telesu se je nakopičilo kar nekaj strupenih in škodljivih snovi, zato je prav, da se postopno lotimo postopkov, ki vodijo v čiščenje telesa.
4 koraki za naravno čiščenje telesa
Pomembno je, da smo pri novoletnih zaobljubah o bolj zdravem načinu življenja realni, saj je ravno spreminjanje navad, tisto najtežje in pri čemer prehitro obupamo. Zato je prav, da ne hitimo in se lotimo spreminjanja navad postopoma. Enako velja tudi za razstrupljanje organizma.
Ne hitite z vsemi pristopi naenkrat. Uvajajte jih postopoma, da bo šok za telo manjši. Še vedno so tukaj notranji organi, ki sami poskrbijo za čiščenje telesa. To so ledvica, jetra, črevesje, pljuča in koža. Najpogostejši toksini, s katerimi se srečujemo so alkohol, sladkor, nikotin in kofein. Vse skupaj pa poslabša še izpostavljenost vsakodnevnemu stresu.
1. korak: Napitki za detoksikacijo telesa
Pripravili smo nekaj receptov za razstrupljanje »navlake«, ki se je nabrala v telesu v prazničnih dneh. Ob uživanju teh napitkov je pomembno, da zaužijete dovolj sveže vode. Za odrasle je priporočeno 2-3 litre dnevno.
| Sestavine za pripravo limoninega napitka: - 1/4 skodelice limoninega soka - 1 čajna žlička medu - ščepec kajenskega popra - ščepec mletega ingverja - 1 skodelica vroče vode Navodila za pripravo: V skodelici zmešajte limonin sok, med in začimbe. Dobro premešajte, da se čim bolj poveže. Dolijte vročo vodo. |  | |
 | Sestavine za pripravo zelenega smoothija: - 1/2 skodelice vode (ali pomarančnega soka) - 1 zeleno jabolko - 1/2 skodelice svežih koščkov ananasa - 1/2 banane - 1/2 palca olupljenega svežega ingverja - 1 skodelica sveže špinače - majhna pest svežega koriandra - 1 žlica svežega limetinega soka Navodila za pripravo: Zmiksajte najprej špinačo, koriander, ingver in vodo, da dobite gladko zmes. Dodajte še sadje in limetin sok ter ponovno premešajte. | |
| Sestavine za pripravo zelenjavnega napitka: - ½ kumare - 2 stebli zelene - 1 skodelica zelene solate Romana - 1 skodelica brokolija - 1 zeleno jabolko - ½ limete Priprava: Vse sestavine damo v mešalnik in zmiksamo. |  |
Najbolje je, da napitek popijete zjutraj na prazen želodec, saj se vitamini in minerali tako lažje absorbirajo. Napitek ne sme biti nadomestilo za zajtrk. Približno 30 minut po zaužitem soku ali, ko boste začutili lakoto, si privoščite zdrav zajtrk. Najbolje je, da popijete napitek, ko je svež, saj se ob daljšem stiku s kisikom izčrpajo hranila.
2. korak: Zdrava prehrana za razstrupljanje telesa
Največ boste naredili za svoje telo, če boste pripravljali svežo hrano in ne pripravljene hrane. Naj bo na jedilniku čim več zelenjave kot so šparglji, brokoli, repa, brstični ohrovt, artičoke, zelena, špinača, blitva, zelenolista zelenjava nasploh. Uporabljajte začimbe kot so kurkuma, česen, ingver, kreša, ječmenova trava. Hrano pripravljajte z olivnim oljem in se ne bojte posegati tudi po algah kot so wakame alge, alge nori, alge arami ter hiziki alge. Alge so bogat vir beljakovin, vitaminov (provitamin A, vitamini iz skupine B, vitamina E in K), mineralov (železo, magnezij, kalcij, jod, krom, mangan idr.), esencialnih aminokislin, klorofila in nenasičenih maščobnih kislin.
3. korak: Zadostna količina spanja
Dober spanec je ključnega pomena za regeneracijo celotnega telesa. Vaše vedenje čez dan, še zlasti pa pred spanjem, lahko vpliva na kakovost vašega spanca. Z nekaj prilagoditvami pri zaužitju hrane, pijače in morebitnih zdravil, ki jih jemljete, še zlasti pred spanjem, lahko pomenijo veliko razliko med trdnim spanjem in neprespano nočjo. V svojo spalno rutino vključite naslednje:
- Odhajanje v posteljo ob isti uri, vstajanje ob istem času, spite vsaj 7-8 ur.
- Posteljo uporabite le za spanje in intimne odnose.
- Izklopite elektronske naprave vsaj 30 minut pred spanjem.
- Vso elektroniko umaknite iz spalnice.
- Ne jejte velikega obroka pred spanjem in zmanjšajte vnos tekočine pred spanjem.
- Pred spanjem se izogibajte pitju alkohola in kofeina.
Vzpostavite sproščujočo rutino pred spanjem. Naj bo vaša spalnica tiha, sproščujoča, zračna in udobna.
4. korak: Razstrupljevalna masaža in detoksikacija telesa s presoterapijo
Da ima masaža blagodejen učinek na naše telo ni nobena skrivnost. Masaža nima le sprostitvene funkcije, ampak tudi krepi naš imunski sitem. Razstrupljevalna masaža se osredotoča na obnovitev delovanja limfnega sistema, ki ga tvori mreža tkiv in organov. Razstrupljevalna masaža tako pomaga sprožiti naravne procese pri zdravljenju telesa. Otekle bezgavke so namreč odziv na bolezen, okužbo ali stres. Tovrstna masaža vključuje nežno masažo bezgavk, ki se nahajajo na vratu, za ušesom, pod pazduho in v predelu dimelj. Z limfno drenažo, obliko masaže, se spodbuja razmnoževanje in cirkulacijo belih krvničk in odstranjuje toksine iz tkiv, ki se uničijo v bezgavkah.
Presoterapija je oblika masaže, ki uporablja oblazinjene rokave, ki stiskajo in pospešujejo pretok celične tekočine po telesu in tako odvajajo v telesu nakopičene strupe in maščobne obloge. Pritisk pomaga telesu, da izvaja svojo naravno limfno drenažo, s čimer se poveča vse, od tonusa kože in mišic, do cirkulacije in zmanjšanja zadrževanja vode. S presoterapijo pomagamo organom omiliti spopadanje s toksini v telesu. Po opravljeni presoterapiji je počutje mnogo bolje, saj organi lažje opravljajo svoje funkcije. Ena od teh funkcij je tudi zaščita telesa pred boleznimi.
V Salonu lepote Helena obogatimo tretmaje razstrupljevalne masaže in presoterapije z nego obraza, ki vključuje peel-off globinsko čiščenje in kolagenski lifting. Za več podrobnosti o teh tretmajih nas pokličite na 040 677 669, kjer vam bomo svetovali o primernosti tretmaja.
S prečiščevanjem telesa krepimo imunski sistem, preprečujemo nastanek bolezni, prispevamo k hitrejšemu okrevanju ali zdravljenju bolezenskih stanj. Prečiščevanje lahko spodbudi odstranjevanje nakopičenih strupov iz telesa in pomaga pri učinkovitejšem delovanju jeter, ledvic, pljuč in črevesja ter nas vodi k ohranjanju optimalnega zdravja.
